sexta-feira, 25 de novembro de 2016

Os 9 alimentos que ajudam a emagrecer no verão


No verão o sonho é ter uma barriguinha sequinha, por isso não poderíamos ficar de fora. Fizemos uma ótima seleção de alimentos para ajudar você a ter o corpo dos sonhos nesse verão que oficialmente se inicia dia 22 dezembro de 2016.
O verão é o momento perfeito para perder peso, e estes alimentos sazonais são as maneiras mais saborosas para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.
Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.
As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:
Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

1.    Frutas Variadas
Frutas, especialmente frutas vermelhas, são grandes reguladores de açúcar no sangue.
A perda de peso se torna mais fácil no verão porque os dias são mais quentes e mais longos, e estamos naturalmente mais ativos nesse período.
Mas se você está à procura de alimentos que ajudam a acelerar a sua perda de peso ainda mais, aposte em frutas. 5 porções por dia de aprox. 120gramas.

2.    Mangas
Comer manga em uma base regular pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisa publicada na edição de setembro de 2014, Nutrição e Metabólicos Insights. Mangas também são ricas em fibras.
Ambos os benefícios saudáveis podem ajudar a controlar a fome e aumentar a perda de peso.

3.    Abacaxis
Esta fruta tropical refrescante é cheia de enzima bromelina, que atua como uma ajuda digestiva e anti-inflamatória. Melhor digestão significa maior metabolismo e menos inchaço, por isso pode ajudar a perder peso e talvez até mesmo um olhar mais magro antes mesmo de deixar começar a perder peso.

4.    Ceviche
Refrigerados, temperado ceviche de frutos do mar é um satisfatório aliado na perda de peso. Um prato tem apenas 116 calorias, mais de 20 gramas de proteína, o que aumenta a saciedade, para que você sinta menos fome e mais satisfeito com menos comida.
Ele também aumenta o seu metabolismo, tornando mais fácil a queda de peso indesejada.

5.    Milho na espiga
Este grão é uma excelente fonte de amido resistente, que pode ajudar a desacelerar seus hormônios da fome; enche-lo com menos comida; e também pode aumentar a sua pós-refeição a queima de gordura em 23%, de acordo com um estudo.

6.    Melancia
O verão não é verão sem melancia. Como o nome indica, a fruta é mais do que 90 por cento de água, por isso é hidratante e causa enchimento. É também uma boa fonte do aminoácido arginina, os quais podem ajudar a promover a massa muscular magra e diminuir a gordura corporal.

7.    Pepinos
Há uma razão para que os pepinos sejam favoritos no SPA: As fatias circulares, muitas vezes aplicadas não só reduzem o inchaço sob os olhos, mas também contêm principalmente água, que os tornam extremamente baixos em calorias.
Além disso, mantêm a pele saudável. Ele contém fibras insolúveis, que ajudam a promover a perda de peso.

8.    Chá Verde
Coloque quatro sacos de chá verde em um recipiente de dois quartos; preencha-o com água; feche-o; e deixe amadurecer no sol por cerca de cinco horas para uma reciclagem de combate a gordura.
O chá verde contém compostos antioxidantes conhecidos como catequinas, que foram mostrados por aumentar o metabolismo e promover a perda de gordura.
Um estudo descobriu que quem praticava exercícios e bebiam chá verde ricos em catequina perderam substancialmente mais gordura da barriga do que seus pares que não bebem a bebida rica em antioxidantes.

9.    Frutos
Amoras, framboesas e mirtilos são ricas em compostos flavonoides conhecidos como antocianinas, em que um estudo em grande escala mostrou estão associados com menor resistência à insulina, uma melhor regulação de açúcar no sangue e reduz a inflamação, tudo o que pode melhorar o seu metabolismo e ajudar a torná-lo menos propensos a armazenar gordura, especialmente em sua barriga.
Além disso, eles são satisfatoriamente doces e cheios de fibras, assim você irá se sentir satisfeito por mais tempo.
Lembre-se dieta alimentar boa para emagrecer tem que ter fibras, como as frutas e se você faz uma dieta rica em fibras você precisa beber agua se não seu intestino fica devagar. Além disso a água tem diversos benefícios tome 6 copos por dia pra ter mais benefícios ou seja mais de 2 litros diariamente.
E aí, gostaram do post de hoje? O que acharam das dicas? Se gostaram curtam, compartilhem, comentem e não esqueçam de se inscreverem lá nas minhas redes sociais para não perderem outras dicas.
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*Post elaborado pela colaboradora Rosi Feliciano
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quinta-feira, 24 de novembro de 2016

A história de Marinalva e a importância da educação para o trânsito

Gente, vocês sabem quando se deve começar o trabalho de formação dos futuros motoristas? A resposta para essa pergunta é que deve ser iniciado muito cedo e se manter em constante inovação ao longo da vida da criança e do adolescente. Ou seja, elas precisam ser educadas para respeitarem as regras do trânsito na íntegra.
E vocês sabem o que acarreta a desobediência às leis do trânsito? Com certeza vocês responderão multas e perda de pontos na carteira, né?!É gente, descumprir as regras do trânsito significa uma multa, mas  para a atleta paralímpica Marinalva o preço que ela pagou por sair pilotando uma moto com quatorze anos de idade foi outro.Curiosos para saberem mais sobre essa questão? Vejam a entrevista abaixo com a Marinalva.
Quem  é Marinalva de Almeida?
Uma guerreira!
Fale-nos  sobre sua deficiência e como seus pais, familiares  e amigos entenderam essa condição humana?
Com apenas quatorze anos sofri um acidente de moto. A amputação da minha perna esquerda era inevitável, ou fazia a amputação ou eu iria morrer, simples assim! Minha mãe não assinou a autorização. Quem  assinou foi minha irmã mais velha, minha mãe não entendia como eu poderia levar uma vida sem ter uma perna, não conhecíamos ninguém com deficiência. Mas, hoje o sentimento de orgulho e admiração que recebo dela é o melhor sentimento que tenho em minha vida.

Como foi sua infância e adolescência?
Morávamos no Paraná, em Santa Isabel do Ivaí. Trabalhávamos na lavoura. Colheita de café, algodão, cana de açúcar entre outras. Vim de uma família de seis irmãos, eu sou a mais nova.  Não tínhamos grana, mas para criança tudo é possível e transformávamos  tudo em uma  grande festa. Já na minha adolescência eu estava morando no Mato Grosso do Sul, foi onde sofri o acidente de moto. Minha adolescência foi comum, namorar, ajudar a mãe em casa , estudar. Muita coisa mudou depois do acidente.
Quando e como o esporte entrou na sua vida?
Na minha adolescência eu já brincava na escola, mas nada que eu pensasse como algo profissional. Quando aconteceu o acidente, fui apresentada ao esporte novamente, mas desta vez como ferramenta de reabilitação, para que eu pudesse me redescobrir e foi maravilhoso, pois o esporte me impulsionou, me fez desafiar o impossível, mas só vim realmente me envolver profissionalmente no esporte há uns dez anos, quando quis participar das paralimpíadas.
O que o esporte representa para você?
O esporte é em minha vida  uma das ferramentas  mais fortes de superação, é claro que existem outras, como a arte, a dança, mas pra mim o esporte traz muito do que preciso para ser uma vencedora.
Quais as maiores dificuldades enfrentadas por você no início da carreira?
Foram muitas dificuldades. Eu trabalhava, estudava, palestrava e ainda cuidava da minha casa. Com  três filhotes,  foram muitas.Eles sujam roupas, precisam ter alimentos, precisam de cuidados médicos entre todas as tarefas que qualquer mãe enfrenta todos os dias. O que foi crucial em minha vida é que meus filhos aprenderam logo cedo a se virar sozinhos e ainda a cooperar com a mãe que estava na luta por um futuro melhor para eles e para mim também. Minha maior dificuldade foi ficar longe de meus filhos. Falta de grana para prover o que necessitávamos e ainda desenvolver alguns trabalhos externos para conseguir  reconhecimento como atleta, modelo e palestrante.
Qual a sensação de participar de uma paralimpíada?
É o sonho de  qualquer atleta. Para mim foi a coroação, ainda mais sendo em meu país, com a nossa torcida que superou as expectativas. Quando eu estava competindo, no último dia de competição eu estava lá no mar , longe... e ouvi o grito da galera que estava torcendo por mim! Eu escutei  meu nome! Pensa! Foi um momento Mágico, inesquecível!!!  
Em sua opinião quais os benefícios que as paralimpíadas trouxe e ainda trarão para o nosso país?
O Brasil foi exaltado nesse momento. Um país de pessoas criativas que conseguem transformar as adversidades em momentos de glória. Os benefícios físicos são visíveis,  a preocupação com a acessibilidade que é uma, entre tantas as dificuldades que nós, pessoas com deficiência enfrentamos todos os dias, sei que não sanou o problema, mas fez com que autoridades observassem a importância do ir e vir para todos.
Como você se tornou modelo?
Dariene Rodrigues  ( minha amiga) desenvolveu algumas roupas adaptadas e me convidou para posar em algumas fotos e eu aceitei, depois disso participei do concurso de moda inclusiva desenvolvido pela Secretaria dos Direitos das Pessoas com Deficiência de São Paulo, com a Daniela Auler e assim tudo começou, depois fui convidada pela marca de calçados Nanda Manu, através da Kica de Castro e logo em seguida pelo estilista, Fernando Cozendey.Foi muito gratificante tudo isso!
Como modelo e atleta, o que você achou da campanha publicitária com Cleo Pires e Paulinho Vilhena para incentivar as pessoas a assistirem os Jogos Paralímpicos?
A campanha teve uma grande repercussão, mas foi de uma forma negativa, houve vários comentários ruins. Pelo que sei fui à única paratleta a se manifestar contra, mas sei que muitos dos atletas paralímpicos não gostaram. O que eu penso disso? O momento seria para os verdadeiros protagonistas serem exaltados, ainda que fosse usada a imagem de qualquer ator ou atriz global, eles deveriam ser apenas coadjuvantes, (o que realmente são nesse caso! Sabemos que a imagem de atores da globo tem muita força e que seria muito positivo a presença dos mesmos.)  Para se ser solidário a alguma causa, basta empatia , além do mais temos  paratletas que não deixam a desejar em nada.
Quais os seus planos para o futuro?
Tenho muito a realizar, então, são muitos os meus planos. Em 2017 quero retomar meus estudos, ainda não tenho graduação. Quero também aprender a tocar violão. Aprender a falar inglês. Escrever dois livros que já tenho em mente, mas, ainda nem comecei.
Que mensagem você deixa para os leitores do Blog?
Qual o movimento que você tem feito em direção aos seus sonhos? Pense nisso! Sonhar é imprescindível, mas, movimentar-se em direção a eles é o que trará os resultados. Se não der da primeira, segunda ou terceira vez, tente novamente. Nunca sabemos o quão próximos estamos de alcançar o que almejamos. Tente outra vez! (Raul Seixas, já dizia isso!)
Marinalva,muito obrigada por compartilhar sua história e por nos alimentar com a sua mensagem. E vocês concordam que esse relato de experiência poderá contribuir de forma positiva tanto para os atuais quanto para os futuros motoristas? Então, curtam e compartilhem essa história com seus filhos, amigos, vizinhos etc.
E aproveitem e se inscrevam lá nas minhas redes sociais para verem outras fotos da Marinalva e não perderem outras histórias inspiradoras.
Um suuuper beijo no coração!

domingo, 20 de novembro de 2016

Enquanto a reforma não sai


Gente, semana passada fui ao dermatologista e ao entrar na clínica a primeira coisa que vi foi uma bela árvore de Natal. E imediatamente veio aquela vozinha dizendo: “Cláudia o ano está acabando e infelizmente algumas coisas que você planejou para 2016 não deram certo.” E um desses projetos foi a reforma e decoração da casa.E olha que não foi falta de  planejamento, nem de determinação.
Árvore de Natal

Afinal de contas, eu economizei nos últimos cinco anos meu 13º salário, minhas férias e R$ 10,00 quando sobrava do meu salário de professora.😌 E em setembro desse ano conversei com uma arquiteta que fez o projeto do meu banheiro e estava me ajudando na estruturação de um plano para realização da obra que consistia na mudança do piso da casa, na reforma do meu banheiro e na decoração do meu quarto.

Algumas imagens do Projeto do Banheiro
Mas, na vida nem tudo acontece conforme planejamos, né?! E quando a arquiteta terminou o projeto do banheiro e já íamos partir para a compra dos materiais e contratação da mão de obra, meu pai precisou fazer uns exames e uma pequena cirurgia.Além do susto eu paguei a cirurgia e alguns exames dele com o dinheiro da reforma.Saúde não espera, né?!! Mas, graças a Deus, ele agora está bem.
Já no tocante, a reforma essa terá seu plano inicial reelaborado.Todavia, comecei a vasculhar na internet alguns itens que podem deixar temporariamente a decoração da casa mais leve, sem esquecer de priorizar o conforto e a segurança já que tenho problemas de mobilidade e meus pais já entraram na terceira idade. Assim, uma coisa que ando pensando aqui é aproveitar o corredor para guardar meus livros.
Para isso, estou considerando a opção de unir nichos e/ou prateleiras de parede com aparadores de livros.Os primeiros  deixam o ambiente organizado e moderno e podem ser colocados numa altura ideal, para mim.Assim, os livros podem ficar disponíveis para que eu possa pegá-los quando eu quiser e sem precisar da ajuda de ninguém.
Prateleira de Parede
Nichos de Madeira
Nicho de Madeira
Já os aparadores além de deixarem os livros arrumadinhos, adicionam um charme a decoração.Há diversos modelos, desde aqueles feitos simplesmente só para segurar os livros até aqueles super divertidos e atraentes, a exemplo, desses aí.
Aparador de livros  Livros Meus Teus vejam aqui

Aparador de livros Eu amo Livros, vejam aqui
Aparador de Livros Disco de Vinil, vejam aqui
Aparador de livros Kombi, vejam aqui
Diferentes, não é? Eu fiquei apaixonada por esses aparadores e por outros artigos de decoração da Gorila Clube!E em breve eu e a arquiteta estaremos sentando para reestruturar o plano da reforma e da decoração.Então, se vocês quiserem saber mais detalhes da reforma da minha casa me sigam pelo Facebook// Instagram//Twitter .

sexta-feira, 18 de novembro de 2016

15 Dicas de Beleza para Pele Negras




Dia da Consciência Negra é comemorada dia 20 de Novembro, essa data surgiu para lembrar o quanto os negros sofreram e ainda sofrem até hoje. Nessa data acontecem diversos eventos de conscientização para acabar com a divisão de cor.
Muitas vezes ouvimos de nossas leitoras com pele mais escura que elas têm dificuldades em selecionar a maquiagem certa para os seus tons de pele mais escuros.
Bem, nós nos voltamos para os especialistas em cosméticos e temos dicas, veja as 15 coisas que as mulheres negras precisam considerar ao buscar por maquiagem negra no buscador.
1. Tipo de pele. Se a sua pele é combinação, tente produtos livres de óleos ou que tenham um acabamento leve, tais como pó de maquiagem que pode ser usado molhado ou seco. Se a sua pele é normal à seca você pode usar quase qualquer fundação, incluindo fórmulas mais orvalhadas.
2. Cobertura. Muitos produtos são feitos para terem um olhar natural e parecerem pesados sobre a pele, mas em primeiro lugar você precisa considerar uma coleção com uma gama de opções de cobertura.
Se você tem manchas, olheiras ou imperfeições, você vai querer um produto pesado para escondê-los. Se você quiser luz para a cobertura média, um produto como uma base líquida enriquecida com minerais é perfeito.

3. Base Líquida. Ao escolher uma base líquida ou em pó, não basta olhar para "top tons". Considere as "nuances" da formulação (e, se puder, tente diretamente em seu rosto usando um testador ou amostra).
Muitas marcas têm apenas leve, médias e profundas e on-pele, máscaras podem ser "cinza" ou sem cores. Pele de cor tem tons que são muitas vezes mais quentes do que outras. Portanto, procure tons que realmente correspondem.
4. Profundidade. Ao fazer compras de cores para seus olhos, lábios e bochechas, as mulheres com pele escuras devem considerar a profundidade e o tom dos pigmentos em uma sombra.
Por exemplo, as mulheres de todas as cores podem usar rosa, brights e nus. Mas algumas marcas fazem tons mais claros como“tons de base", pálidas ou pérolas geladas que não se traduzem em pele mais escura então se certifique de olhar para os pigmentos mais ricamente coloridos e brilhosos.
5. Opiniões. Considere as opiniões dos seus pares! As mulheres são realmente alguns dos melhores consultores especialistas de beleza. Então, encontrar amigos ou familiares com peles semelhantes e obtenha as suas opiniões!
6. Você precisa protetor solar. As mulheres com pele escura podem ser levadas a acreditar que elas não precisam de protetor solar; a melanina natural irá protegê-las nos raios solares. Mas a proteção não é suficiente. Protetor solar ajuda a proteger contra o câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele, incluindo rugas.

7. Auto verificações. de pele deve ser feito em uma base mensal. Embora o câncer de pele não seja tão prevalente em pessoas de cor, pode ser mais mortal, porque muitas vezes não é diagnosticada precocemente.
O câncer de pele em pessoas de cor ocorre mais frequentemente nas mãos, dedos, pés, dedos dos pés, unhas e boca. Examine seu corpo inteiro e contate o seu médico se você vir novas manchas, manchas tornando-se maior ou mudando de forma e manchas que mudam de cor.
8. Conheça o seu tipo de pele. Enquanto a maioria das pessoas pensa que os tipos de pele mais escura têm apenas a pele seca, as mulheres de cor podem ter a pele oleosa ou combinação (seca e oleosa).
Entenda seus produtos do tipo de pele e de uso que são feitos especificamente para o seu tipo de pele, por exemplo, usar hidratantes à base de óleo e make-up se você tem pele seca, à base de água, se você tem pele oleosa. Se você não tem certeza que tipo de pele você tem, um dermatologista pode ajudar.
9. Limite de lavar o rosto de uma vez por dia, se você tem a pele seca, ela pode se tornar uma cor giz ou cinza. Use um limpador suave (fique longe de sabonetes em seu rosto) à noite para remover o make-up e sujeira. Use a ponta dos dedos para massagear suavemente a pele, em vez de uma toalhinha mais duras. Certifique-se de água é morna, não quente. Na parte da manhã, use apenas água morna. Fique longe de abrasivo limpador, dura.
10. Procure por produtos faciais feitas para a pele sensível. Além da secura, o aumento da melanina na sua pele pode causar-lhe ser sensibilidade a certos produtos. Fique longe de produtos agressivos contendo peróxido de benzoíla, álcool, perfumes, corantes ou óleos essenciais.
11. Compre o que combina com o seu tom de pele. Você não precisa comprar os produtos mais caros, as drogarias agora armazenam uma grande variedade de diferentes tons de fundação tornando mais fácil do que nunca para encontrar um que está próximo seu tom de pele, mas se você não consegue encontrar o caminho certo, considere comprar um mais escuro e um mais leve para misturar até obter a cor certa.
12. Esfoliar. Isso ajuda a se livrar das células mortas da pele e a se sentir mais saudável. Use uma escova suave, luva de banho ou lavar pano e uma lavagem do corpo esfoliante suave. Certifique-se de prestar atenção aos seus joelhos e cotovelos. Esfoliante vai ajudar a se livrar do olhar cinza. Tenha cuidado para não esfoliar com demasiada frequência, em excesso resseca a pele.

13. Beber água ajuda a hidratar a pele. Manter-se hidratado ajuda a sua estadia pele hidratada, de dentro para fora. Beber de 8 a 10 copos de água por dia vai ajudar a sua pele olhar e sentir melhor.
14. Como Tratar a Acne. Pele escura pode obter acne, mas é importante para detectar o tratamento de todas as áreas problemáticas. Os produtos feitos para a acne pode secar a sua pele para que você não queira usá-lo todo o seu rosto. Um pouco de pomada na área da acnese espalhar em torno do rosto.
15. Hidratar a pele diariamente. Mais uma vez, use um hidratante que corresponde ao seu tipo de pele, à base de óleo para a pele seca, à base de água para a pele oleosa. Hidratante deve ser aplicado quando a pele ainda estiver úmida. Você também deve aplicar hidratante para o rosto antes de aplicar maquiagem, o que ajuda a espalhar a fundação de forma mais uniforme.
Se notar quaisquer problemas de pele, consulte um dermatologista. Muitas pessoas atrasam à visita a um dermatologista por causa do custo, no entanto, no final, você pode economizar dinheiro tratando a doença rapidamente.

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*Post elaborado pela colaboradora Rosi Feliciano
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quarta-feira, 16 de novembro de 2016

Conheçam Mônica Santos e as consequências de sua decisão


Gente, a história de hoje é uma verdadeira montanha russa de emoções e uma fonte de esperança, persistência e amor.Afinal de contas, como você reagiria se tivesse 19 anos e descobrisse, ao mesmo tempo, que está grávida de dois meses e que tem um tumor benigno na medula chamado angioma que pode fazer com que você perca os movimentos do corpo e/ou morrer?
E se o médico chegasse e dissesse você vai ter que optar entre interromper a gravidez para se submeter a uma cirurgia e poder voltar a andar ou só realizar a cirurgia depois que a criança nascer, e correr o risco de não ver a criança crescer e na melhor das hipóteses sobreviver, mas ficar tetraplégica? Pois é, esse é o começo da história de Mônica da Silva Santos. O que ela decidiu? E quais as consequência dessa decisão? Para saber as respostas dessas e de outras perguntas veja a entrevista abaixo.
1- Quem é Mônica da Silva Santos?
Sou uma pessoa que não desiste, corro atrás de meus sonhos, procuro incentivar as pessoa, inspirá-las a seguir adiante, sou uma pessoa feliz e agradecida por minha vida, família e amigos...
2-Fale-nos sobre a sua deficiência. E como você, seus pais, familiares e amigos entenderam, essa condição humana?
Com 19 anos comecei perdendo as forças das pernas e na tentativa de descobrir o problema descobri que estava grávida, tive de optar por manter a gravidez e deixar a cirurgia para depois, não tinha muitas chances, mas não desisti de minha filha, um mês após ganhar minha filha fui chamada para a cirurgia, foi o pior momento de minha vida pois não sabia o que aconteceria, se voltaria a vê-la, mas deu tudo certo e pude pegá-la no colo novamente.Minha família meu deu muito apoio, foi um mundo novo, onde aprendemos a enfrentar as dificuldades e valorizar mais os pequenos detalhes que a vida nos dá.
3-Teve alguma coisa que você se agarrou e que foi essencial para sua recuperação?
Após o nascimento de minha filha corri atrás de adaptações pois queria, ser mãe de verdade, trocar fraldas, fazer a comida dela e dar a ela, trocar e dar banho, ajudar ela a andar, caminhar, fazer atividades no chão, andar de bicicleta, fui atrás de uma melhor qualidade de vida, e busquei minha independência ( dirigir, fazer transferência da cadeira para o chão, carro, sofá, cama, adaptar cozinha etc etc), fui para o Hospital Sarah em Brasília onde aprendi bastante, e o resto a vida vai nos ensinando.
4-Quando e como o esporte entrou na sua vida?
E qual sua modalidade? Sempre gostei de Esportes, na época de escola jogava futebol, após ficar na cadeira procurei Esportes Adaptados, experimentei Vela, Kart, Tiro Esportivo, Basquete em cadeira de Rodas, e fui convidado por um amigo para experimentar a Esgrima onde me apaixonei e pratico desde 2010.
5-O que o esporte representa para você?
Pra mim serve de válvula de escape da correria da vida, é onde posso espairecer, focar em meus objetivos, inclusão, conhecimento e onde encontrei muitos amigos onde podemos dividir os problemas, alegrias e nos ajudar.
6-Na sua opinião, por que falta apoio e patrocínio aos atletas no Brasil?
Acredito que não seja apenas no Brasil, mas a mídia só se concentra em futebol e alguns poucos esportes, falta diversificação da mídia para que os atletas sejam vistos e apoiados.
7-Qual a sensação de participar de uma Paraolimpíada?
Uma experiência única, emocionante e inesquecível, tudo lindo, maravilhoso. Acredito que o Brasil consegue fazer algo perfeito e inesquecível.
8-Na sua opinião, que benefícios as Paraolimpíadas trouxeram ou ainda trarão para nosso país?
Acredito que o Brasil passou uma boa imagem para o mundo na organização das Olimpíadas e Paralimpíadas, isso tirou aquela imagem ruim que estávamos rotulados, acredito que o turismo irá melhorar, teremos centros de treinamentos que antes não tínhamos.
9-Por que seu apelido é Mônica Monstrinha?
Esse apelido ganhei quando praticava basquete, pois como não tinha time feminino eu jogava com os homens, e me apelidaram de monstrinha, pois muitos meninos ficavam na reserva.😆
10-E como é ser mãe e atleta sobre rodas?
Até minha filha completar uns 5 anos fui apenas mãe, depois disso comecei a procurar um esporte, acredito que eu esteja conseguindo conciliar o esporte e a família, pois todos me incentivam a continuar, sempre fazemos programas em família, como assistir filmes, passear. preparar as refeições juntos, pra mim é uma vida abençoada.
11- Quais seus planos para o futuro?
Vou tentar chegar a Tokio em 2020, para a vida pessoal pretendo aproveitar as folgas com o marido e a família, fazer algum curso para no futuro poder dar algumas palestras, trabalho social em escolas, etc.
12- Que mensagem você deixa para os leitores do blog?  Procurem aproveitar a vida, de nada adianta ficar trancado dentro de casa, saia, faça passeios, vá a luta, pois nunca saberemos o que o futuro nos reserva, sonhe e acredite nos teus somhos. (Não há limites para a felicidade.)
Mônica,muito obrigada por compartilhar sua história e por nos alimentar com a sua mensagem. E se você gostou curta, compartilhe e me acompanhe nas redes sociais Facebook// Instagram//Twitter
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