segunda-feira, 29 de maio de 2017

Fazer dieta enriquece?

Você sabia que a segunda-feira é o dia mundial da dieta e da poupança? Quantas vezes você já disse a frase “segunda-feira começo a dieta sem falta”? Conforme Welber Márcio Delmiro Silva, “tanto no caso da dieta, como no da poupança, fazer é bem mais difícil que prometer. Estamos sempre adiando estas atividades, sempre deixando para a próxima segunda-feira, para o próximo mês, próximo ano…”
A jornalista Verônica Couto, da revista Elas & Lucros, trouxe dados de uma pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos “(...) que reduzir o peso a padrões equilibrados traz, simultaneamente, crescimento do patrimônio e do poder aquisitivo das mulheres. Elas emagrecem e enriquecem”. E aí, que tal começar, a partir desta segunda-feira, emagrecer o corpo e engordar o bolso com essas 3 dicas abaixo?
1)NADA DE ALIMENTOS ESPECIAIS A NÃO SER QUE PRECISE
Conforme o site Meu Bolso Feliz “‘O conceito de light em um produto comestível significa que ele tem pelo menos 25 por cento a menos de calorias do que o mesmo produto não light. Ou seja, se ingerimos muitas porções de um alimento light, ao fim do dia podemos ter somado muitas calorias a mais”, explica o nutrólogo João Curvo em seu livro “Nada muito – comer e viver com saúde e prazer”. Dessa forma, quem se alimenta de forma saudável, sem exagerar na ingestão de gordura e açúcares, não precisa gastar mais em produtos light. O mesmo vale para itens sem glúten ou lactose. A não ser que seu médico ou nutricionista aponte que você deve evitar tais substâncias, não há porque gastar mais com esses produtos”.
Então, uma decisão econômica e muito mais saudável é trocar aquela barra de cereal que você leva para comer na hora do lanche, e que custa R$ 2,99, por frutas. É importante ainda destacar que consumir frutas da estação sempre é mais barato.

2) PARE DE COMER FORA
Digamos que você almoça fora todos os dias e gastou em média R$ 15,00 a cada refeição.No final do mês você gastou R$ 330,00 (15 REAIS X 22 DIAS), no final do ano R$ 3.960,00 (330 REAIS X 12 MESES). E todo final de semana você leva as crianças para passear e jantar no shopping e lá gasta R$ 40,00. No final do mês você gasta R$ 160,00 (40 REAIS X4 SEMANAS), e no final do ano você gasta R$ 1920,00 (160 REAIS X 12 MESES) jantando fora.
Nesse sentido, a alternativa é preparar a comida e levá-la para o trabalho. A economia será em torno de 50%. Logo você gastará R$ 7,50 por refeição. A economia durante um mês será de R$ 165,00 e ao final de um ano R$ 1980,00. Além, da economia é importante destacar que ao levar a marmita para o trabalho você não corre o risco de cair na tentação e comer aquela lasanha deliciosa ou aquele filé com batata frita que são inimigos do seu estômago, da sua cintura e do seu bolso.
Já em relação, ao final de semana uma sugestão é usar a criatividade e planejar domingos sem muitos gastos, sem muitas calorias e muita alegria.Assim, que tal diminuir as idas ao shopping e substituí-las por idas à praia levando de casa frutas, também aposto que as crianças vão gostar de uma tarde de cinema em casa com direito a muita pipoca, outra dica é levar a criançada à cozinha para ajudar os pais a preparar uma pizza bem gostosa e menos calórica afinal de contas a alimentação feita em casa normalmente é mais gostosa, saudável e barata do que aquelas do shopping.Então, se você economizar 50% nos finais de semana. Logo você gastará R$ 20,00 por final de semana. A economia durante um mês será de R$ 80,00 e ao final de um ano R$ 960,00.
Agora somando a economia que você fez durante um ano levando almoço na marmita com a economia que você fez durante os finais de semana, chegamos ao valor de  R$ 2940,00. E aí, o que você faria hoje se tivesse esse dinheiro no bolso?
3) ECONOMIZE NA ACADEMIA
Não estou dizendo para você sair da academia e se tornar uma pessoa sedentária.Mas, conforme lembra a jornalista Verônica Couto “no processo de emagrecimento cerca de 80% do resultado são devidos a nutrição e 30% aos exercícios.”
Então, se você gasta mensalmente R$ 150,00 com a academia uma opção é praticar esportes de graça ao ar livre, subir escadas, andar de bicicleta.Já parou para pensar o que vai fazer com os R$ 1800,00 (150 X 12) que você ia gastar na academia durante um ano? Vai investir? Vai viajar?Deixe aí, nos comentários o que você faria com esse dinheiro.
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